起商网
发布信息当前位置: 首页 » 产品供应 » 运动休闲 »

景德镇户外运动天猫店之竖脊肌损伤

点击图片查看原图
单价: 面议
起订:
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
所在地: 浙江 金华市
有效期至: 长期有效
最后更新: 2019-09-11 01:11
浏览次数: 1
询价
公司基本资料信息
 
 
产品详细说明

户外运动有以下项目:

攀岩:按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,按工具分为自由攀登和器械攀登,是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。

攀冰:攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。

速降:悬崖速降,在教练的指导与保护下,运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡壁上凌空飞步,利用绳索由岩壁顶端下降到地面。

野营:在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下,人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动,通常露营者携带帐篷,离开城市在野外扎营,度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系,如徒步、钓鱼或者游泳等。

野外定向:又名定向越野,是一种在野外利用地图和指南针,以不同形式去完成一段路程,并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能,经过不断发展,成为今天的野外定向。




景德镇户外运动天猫店之竖脊肌损伤_户外运动天猫店,户外运动天猫店,户外运动产品天猫购买,天猫正品户外运动店,
在野外活动,诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等,为防止迷路,正确地判定所在位置 和方向,必须掌握定位和侧向方法。在自然界,某些动物具有辨别方向的本能,如鸽子,人类的某些成员也具备这种能力,但绝大多数人不具备,或者只有这种潜 能,因此野外确定方向主要依靠经验和工具。
  野外判定方向和位置的方法有许多,这里介绍几种常见的方法。
  利用罗盘(指北针)
 把罗盘或指北针水平放置使气泡居中,此时磁针静止后,其标有“N”的黑一端所指的便是北方。除了测出正北方向外,罗盘或指北针还可以测出某一目标的具体 方位,方法是开罗盘将照准器对准目标,或将刻度盘上的0刻度对准目标,使目标、0刻度和磁中点在同一直线上,罗盘水平静止后,N端所指的刻度便是测量点至 目标的方位,如磁针N端指向36°。则目标在测量位置的北偏东36°。
  利用罗盘或指北针辨别方向虽然简单快捷,但需要注意:1、尽量保持水平;2、不要离磁性物质太近;3、勿将磁针的S端误作北方,造180°的方向误差;4、掌握活动地区的磁偏角进行校正。
  利用太阳
 在晴朗的白昼,根据日出、日落就可以很方便地知道东方和西方,也就可判断方,但只能是大致的估计,较准确的测定有下列几种方法:1、手表测向“时数折半 对太阳,12指的是北方”,一般在上午9时至下午4时之间可以很快地辨别出方向,用时间的一半所指的方向对向太阳,12时刻度就是北方,如下午14:40 的时间,其一半为7:20,把时针对向太阳,那么12指的就是北方,或者是把表平置,时针指向太阳,时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方;或者 置手表,将一根小棍垂直立在手表中央转动手表,使小棍的影子与时针重合,时针与12时刻度之间的平分线即是北方。
  必须注意:(1)判定 方向时,手表应平置;(2)在南、北纬20°30′之间地区的中午前后不宜使用,即以标准时的经线为准,每向东15°加1小时,向西15°减1小时。2、 日影测向为晴天,在地上竖立一木棍,木棍的影子随太阳位置的变化而移动,这些影在中午较短,其末端的连线是一条直线,该直线的垂直线为南北方向。在一张 50×50cm的绘图纸上绘制一系列同心圆,同心圆的半径以1cm递增,钉在平板上并水平固定好,将一根12-15cm长的细钢针或针状物垂直插在圆心 上。当太阳位置变化时,影子的端点总会与同心圆相交,标绘出这些点,然后把同一个圆上的两点直线相连,把这些直线的中点与圆心相连,这条连线就是南北方向 线,圆弧顶的方向为北方。
  夜间星体
  当夜晚时,可根据北极星和南十字星来判断方向。
 1、北极星:北极星位于正北天空,其出露高度角相当于当地纬度,据此可以很快找到北极星。通常根据北斗七星(大熊星座)或W星(仙后星座)确定。北斗星 为七颗较亮的星,形状象一把勺子,将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便是北极星。当看不到北斗星时,可根据W星,即仙后星座寻找北极星。仙后星座由五颗 较亮的星组成,形状象“W”字母,字母的开口方向约开口宽度的两倍距离处是北极星。
  2、南十字星:在北纬23°30′以南地区,夜间有时可见南十字星,由四颗较亮的星组成,形同“十”字,在其右下方,由γ向α两星连线长度的四倍半处(无星)为正南方向。
  地物和植物特征
  有时野外的一些地物和植物生长特征是良好的方向标志,增加这方面的知识可以帮助你快速地辨别方向。
  1、地物特征:
  a.房屋:一般门向南开,我国北方尤其如此;
  b.庙宇:通常也是向南开门,尤其庙宇群中的主体建筑;
  c.突出地物:向北一侧基部较潮湿并可能生长低矮的苔藓植物。
  2、植物生长特征:
  a.一般阴坡,即北侧山坡,低矮的蕨类和藤本植物比阳面更加发育。
  b.单个植物的向阳面枝叶较茂盛,向北的阴地树干则可能生长苔藓。
  c.我国北方的许多树木树干的断面可见清晰的年轮,向南一侧的年轮较为疏稀,向北一侧则年轮较紧密。


景德镇户外运动天猫店之竖脊肌损伤_户外运动天猫店,天猫商城户外运动店,户外运动产品天猫购买,天猫正品户外运动店,
运动科学家研究发现,如果臀部力量不足,就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛。这被称为髌骨关节疼痛综合征,会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉,还会影响跑步的效果,因其无法控制双腿跑动时的动作,这些都会导致膝盖受到不健康的压力。美国运动权威杂志《跑步者的世界》,制定了一份包含4个动作的锻炼计划,每周做3次,可以锻炼臀部肌肉,防止跑步中膝盖出问题。
1.弓步压腿:双肩及背部放松,一只脚向前迈一步,脚跟先着地,然后整只脚落地,屈膝90度,大腿与地面平行,另一条腿也屈膝90度,脚尖着地,同时,保持身体直立。恢复起始姿势,换方向,双脚各做10次。
2.侧平板瑜伽:身体侧躺,同侧手臂屈肘,上臂撑地,同侧脚外侧支撑身体,慢慢抬高臀部,身体成一条直线。初学者可以弯腿,降低难度,保持15到20秒钟,然后换边,重复同样动作。
3.单腿桥式瑜伽 :背部躺于地面,双膝弯曲。臀肌用力,抬起臀部,找到平衡后,将其中一只脚抬高,脚踝放到另一条腿的膝盖上,保持5秒钟以上时间。换脚再做,双脚各做5次。
4.倒退步向上 :背对台阶,站在一级大约离地20厘米的台阶前,倒退一步,单腿站在台阶上,脚尖指向正前方,另一脚膝盖始终不弯曲,保持身体平衡,然后回到起始位置,双脚各做10次。


景德镇户外运动天猫店之竖脊肌损伤_户外运动天猫店,天猫商城户外运动店,户外运动产品天猫购买,天猫正品户外运动店,
 
更多»本企业其它产品

[ 产品供应搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

起商网
产品检索: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
起商网全国统一客户服务热线:15679157267 客户服务邮箱:369446818@qq.com
Copyright © 2015-2018 起商网 n127.com.cn All Rights Reserved   备案/许可证编号:赣ICP备17007297号-3